MOVIMIENTO INTELIGENTE
¿Cuántas horas pasa de pie o sentado en su mesa de trabajo? ¿Su rutina laboral le obliga a realizar movimientos repetitivos? Cuando por fin puede disfrutar de su tiempo libre, ¿practica deporte? ¿camina? La evolución humana ha favorecido el trabajo intelectual y la especialización en el trabajo pero nuestro cuerpo sigue demandando movimiento para mantenerse sano y en forma. Si sabemos lo saludable que es moverse ¿por qué no nos ponemos en marcha?
Cuestión de voluntad
Contrología
Así definía Joseph H. Pilates a su método de entrenamiento, orientado, en esencia, al control consciente del movimiento.
El método Pilates ha de practicarse aplicando una serie de principios:
Control.
Concentración.
Respiración.
Fluidez.
Precisión.
Centralización (activación del core)
Cada ejercicio debe practicarse según estos principios para que sea realmente efectivo.
De aquí nace el concepto que nos inspira:
Intelligent Movement.
Movimiento Inteligente.
Los hábitos incorrectos en el día a día son los responsables de la mayoría de las dolencias.
Joseph H. Pilates.
Método Pilates Clásico
Aplico los principios del método Pilates clásico e incorporo las modificaciones aceptadas por la PMA y las escuelas más prestigiosas de mundo. Estoy atento a los avances en biomecánica que proporcionan un conocimiento más preciso del cuerpo humano. Mi compromiso es la formación continua para garantizar la excelencia en la enseñanza del método Pilates, lo que me permite adaptar las rutinas de trabajo a cada alumno y asegurar la calidad del entrenamiento.
¿Cómo puedo ayudarle?
El método Pilates trabaja el cuerpo en su totalidad, pero todos los ejercicios parten de un control sobre la musculatura abdominal y la musculatura profunda de la espalda. Entrenando según estos principios, el desarrollo muscular es uniforme y equilibrado, lo que ayuda a moverse de forma más eficiente, mejorar el equilibrio y la propiocepción y, en definitiva, a evitar molestias o incluso lesiones en sus actividades diarias. No se trata sólo de ponerse en forma, consiste en hacerlo de manera coherente, asumiendo como uno de los objetivos más importantes la reeducación postural.
Mis sesiones de entrenamiento son el fruto de la experiencia y la formación. Me gusta incorporar elementos funcionales, como el entrenamiento en suspensión o el stretching, para desarrollar clases más completas, con un grado de exigencia acorde a la condición física de cada alumno.
El mensaje de Joseph H. Pilates
CITAS MOTIVADORAS
«Lo ideal es que los músculos obedezcan la voluntad. Lo razonable es que la voluntad no esté dominada por los actos reflejos de nuestros músculos. La Contrología comienza con el control de la mente sobre el cuerpo.“